Zdatność
- Potrafi śledzić cały szereg działań
- Ma rozsądną funkcję automatycznego śledzenia
- Brak GPS
Garmin Vivosmart 4 może być noszony jako codzienny tracker, ale czujniki w jego wnętrzu są w stanie utrzymywać różne rzeczy, w tym kondycję, wiele aktywności, tętno, całodzienne śledzenie stresu, VO2 max i ciało. Monitor energii akumulatora.
W menu fitness Vivosmart 4 dostępne są rozmaite zajęcia, w tym spacery, biegi, trening siłowy, joga, pływanie w basenie i kilka innych.
Przynajmniej urządzenie będzie czas na ćwiczenie, ale będzie również zbierać więcej danych w zależności od tego, co robisz. Jeśli więc ćwiczysz siłę, będzie ona także śledzić Twoje ćwiczenia, powtórzenia i sety, a także czas pracy i odpoczynku.
W naszych testach okazało się, że funkcja treningu siłowego w większości wypadła dobrze, brakowało powtórki tu i tam, ale oszczędza ona zabierając notebooka na siłownię.
Jeśli zapomnisz uruchomić zegar, Vivosmart 4 może automatycznie rozpocząć śledzenie niektórych treningów, w tym treningu pływackiego, pieszego, rowerowego i eliptycznego.
To było wyjątkowo dobre w śledzeniu chodzenia i pływania, ale zarejestrowany trening eliptyczny jako chodzenie raz, więc chociaż automatyczne śledzenie działa, nie zawsze będzie na miejscu.
Jeśli jesteś biegaczem na świeżym powietrzu, rowerzystą lub rowerzystą, będziesz rozczarowany, ponieważ nie ma na pokładzie GPS. Jeśli naprawdę poświęcasz się jednej z tych czynności, bardziej sensowne może być kupowanie bardziej zaawansowanych lub bardziej ukierunkowanych trackerów firmy Garmin. Ta jest przeznaczona dla zwykłych użytkowników, jest wielofunkcyjna i woli być w domu.
Tętno
- Obejmuje oszacowanie VO2 max i wiek sprawności
- Dane tętna wydają się dokładne
Śledzenie kondycji jest znacznie bardziej szczegółowe dzięki optycznemu czujnikowi tętna. Urządzenie będzie kontrolować częstość akcji serca we wszystkich działaniach, które wykonaliśmy, i okazało się, że jest to bardzo dokładne. W przeciwieństwie do wielu tańszych trackerów, które tracą dane o tętnie, gdy osiągają najwyższą intensywność, Vivosmart 4 pozostał niezmieniony.
Oczywiście, jeśli śledzenie rytmu serca jest niezwykle ważne dla zdrowia lub treningu, może warto zdecydować się na bardziej zaawansowane urządzenie Garmin, ale dla wszystkich innych śledzenie HR jest bardzo dobre.
Ale czujnik tętna nie jest przydatny tylko do ćwiczeń. Vivosmart 4 łączy dane dotyczące tętna z oszacowaniem VO2 max, aby uzyskać informacje na temat kondycji i wieku.
To może być przyjemne dla niektórych (mamy 31 lat i mamy kondycję „wspaniałego 20-latka”, idźcie do nas!) I trochę rozczarowujące dla innych, ale tak czy inaczej jest to miły pomiar, aby mieć możliwość zmieniać się i ulepszać w miarę upływu czasu.
Możesz również wyrazić zgodę, aby urządzenie powiadamiało Cię, jeśli twoje tętno niespodziewanie wzrośnie powyżej określonego progu, który możesz ustawić. Jeśli pozostaniesz nieaktywny przez więcej niż 10 minut, a twoje tętno osiągnie powyżej tego progu przez cały czas, zostaniesz ostrzeżony.
Chociaż jest to nieco prostsze w porównaniu z najnowszymi funkcjami pracy serca Apple Watch 4, jest to duży krok we właściwym kierunku, aby zapewnić konsumentom lepszą widoczność i wgląd w dane, które trzeba było odwiedzić u lekarza, aby uzyskać informacje na ten temat. przeszłość.
Bateria ciała
- Handily mówi ci, jak bardzo jesteś zmęczony
- Nie daje wystarczającej wiedzy o tym, co zrobić z wynikiem
Bateria na ciele to własna miara firmy Garmin, która jest zasadniczo miarą tego, jak codziennie jesteś zniszczony. Wykorzystuje dane, w tym zmienność rytmu serca (HRV), jakość snu, poziomy stresu i aktywność, aby znaleźć liczbę pomiędzy 0 a 100.
Chodzi o to, że jeśli zmniejsza się, powinieneś spokojnie, odpocząć i zrobić, co możesz, aby zmniejszyć stres. Im wyższy poziom, tym bardziej możesz naciskać, ćwiczyć i być aktywnym i aktywnym.
Jest to bardzo przydatne zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego, więc nie można się wypalić. Działa również w celu pokazania wzorców w ciągu całego tygodnia, dzięki czemu możesz zobaczyć trendy w czasie i być może dowiedzieć się, dlaczego masz wahania poziomów energii.
Fajnie jest spróbować zwiększyć baterię, która może się zmienić w ciągu dnia. Na początku trudno jest znaleźć równowagę. Im więcej ćwiczysz, tym lepiej się poczujesz, ale przesadzisz i bateria się wyczerpie. Usiądź dużo i może dodać kopię zapasową, ale z czasem nie będzie się do niej przyczyniać.
Mimo że jest to świetny dodatek, dobrze byłoby uzyskać kilka bardziej szczegółowych wskazówek i sugestii. Teraz musisz sprawdzić, co może powodować niski poziom naładowania baterii, a nie aplikację oferującą sugestie i działania, które możesz podjąć.
Śledzenie snu
- Szczegółowe, dokładne śledzenie snu
- Może śledzić etapy snu, tlen krwi, VO2 max i SpO2
Dzięki czujnikom Vivosmart 4 śledzenie snu jest dokładne i bardzo szczegółowe. Może monitorować sen REM i śledzić poziomy nasycenia krwi tlenem w nocy za pomocą czujnika Pulse Ox2.
W całym szeregu wykresów można rozróżnić fazy snu od światła, głębokości i fazy REM oraz ruch przez całą noc.
Vivosmart 4 ma pulsoksymetr, który może utrzymywać tabulatory na VO2 max, SpO2 i na poziomie utlenowania krwi. Jest to interesujące, nawet jeśli nie masz zbyt wielu informacji na temat tego, co to oznacza. Prawdopodobnie jest to o wiele bardziej wartościowe, jeśli masz schorzenie wymagające tego rodzaju śledzenia, na przykład bezdech senny.
Naprężenie
- Może monitorować poziomy stresu
- Obejmuje ćwiczenia z przewodnikiem
Garmin Vivosmart 4 wykorzystuje dane tętna do śledzenia poziomu stresu w ciągu dnia i informuje, czy dzień był spokojny, zrównoważony lub zbyt zestresowany.
Istnieje również funkcja „Przypomnienie o wypoczynku”, którą możesz włączyć w aplikacji Garmin Connect. Spowoduje to wysłanie alertu, gdy poziom stresu zostanie podwyższony i zapytasz, czy chcesz poświęcić chwilę na oddychanie. Jeśli to zrobisz, otrzymasz proste, ukierunkowane ćwiczenie oddechowe.
Podobnie jak w przypadku wszystkich narzędzi do śledzenia stresu, czasami działało to cuda. Innym razem podkreślało to, że jesteśmy zestresowani.
,
