Tętno
- Przydatne śledzenie pracy serca 24/7
- Podejrzane wyniki VO2 Max
Garmin Forerunner 235 śledzi tętno (HR) z nadgarstka, ale możesz również sparować paski na klatkę piersiową ANT +, jeśli wolisz, aby nie była to dokładność.
Było to jedno z wcześniejszych urządzeń, które zapobiegało optycznym czujnikom tętna Mio na korzyść technologii czujników Garmin Elevate.
Testujemy 235 na Polar M430 podczas wielu sesji, w tym maratonu.
Jak widać na wykresie, urządzenia działały dość konsekwentnie.
Obydwa urządzenia oferują śledzenie tętna spoczynkowego (RHR), a kiedy je porównaliśmy, obydwa dawały identyczne odczyty, ale sposób, w jaki Garmin podkreśla ten niezwykle przydatny wzorzec dla zdrowia i kondycji, jest znacznie lepszy.
W rzeczywistości ciągłe śledzenie tętna 24/7 w Forerunner 235 jest jednym z najlepszych, jakie widzieliśmy w monitorowaniu twoich postępów i dostrzeganiu rzeczy, takich jak potencjalny nadmierny trening i nadchodzące przeziębienie.
Wystarczy dotknąć przycisku, aby odczytać bieżące tętno, wysokie i niskie wartości, średnią RHR i obraz przedstawiający ostatnie 4 godziny.
Odpoczywasz z rytmu serca tego ranka?
Optyczny czujnik tętna urządzenia Forerunner 235 również zapewnia odczyt wartości VO2 Max lub maksymalną objętość tlenu, którą można wykorzystać, mierzoną w mililitrach na kilogram masy ciała na minutę (ml / kg / min).
Zwykle wykonywane są testy laboratoryjne, zegarki, takie jak Forerunner 235, coraz częściej mają szacunkowe oceny VO2 Max.
Polar oszacował nasz VO2 Max na 69, tylko jeden punkt za tym, co Runner’s World mógłby sklasyfikować jako wynik elitarny.
Wiele zegarków, których testowaliśmy, nie miało wpływu na te dane, ale dopóki jest to zgodne, możesz użyć go jako znaku, że instalujesz monter – co jest o wiele ważniejsze
Śledź śledzenie i uruchom wskaźniki
- GPS szybko się zamyka
- Dokładność wydaje się rozsądna, ale nie idealna
Dostępne są cztery tryby sportowe: Run, Run Indoor, Cycle i Other, i naprawdę przydatne jest, aby dostosować dwa ekrany danych z maksymalnie czterema polami, aby utworzyć własne preferowane wyświetlacze dla każdego z nich.
Wewnętrzne przebiegi są śledzone za pomocą wbudowanego akcelerometru, a GLONASS i GPS zapewniają zwykle charakterystykę tempa na zewnątrz, odległości i prędkości.
Na zewnątrz konsekwentnie otrzymywaliśmy szybką naprawę GPS, ale gdy dochodziło do dokładności, było kilka znaków zapytania.
Nie jest to dalekie, ale z naszego doświadczenia wynika, że zegarki biegowe mają tendencję do wydłużania się, a nie skracania maratonu, gdy tylko trochę się zastanowią.
Oprócz dystansu, czasu, tempa i kalorii, w trakcie biegu możesz również zobaczyć rytm, tętno i strefę tętna, a także można dostosować dźwięki i wibracyjne ostrzeżenia, które pomogą Ci w kierowaniu na docelowe tempo i tętno.
Możesz przechowywać do 200 godzin aktywności na samym zegarku, co zapewnia duży zakres możliwości, jeśli chcesz poznać wgląd w przeszłe przebiegi z nadgarstka, ale dzięki natychmiastowym aktualizacjom za pośrednictwem Bluetooth Twojego smartfona do Garmin Connect możesz tego nie potrzebować.
Czynność
- Śledzi Twoje kroki i dystans przez cały dzień
- Pokazuje, jak aktywnie jesteś na pierwszy rzut oka
Forerunner 235 to nie tylko zegarek do biegania, to także wszechstronny tracker aktywności, który uczy się codziennych wzorców i automatycznie wyznacza ci cele, do których możesz dążyć.
Na głównym ekranie znajduje się pasek bezczynności, który skrada się wokół tarczy zegarka, gdy jesteś na plecach, a akcelerometr będzie utrzymywać zakładki na temat ogólnej liczby kroków i odległości pokonanej w ciągu dnia.
Do każdego z nich można uzyskać dostęp dwoma kliknięciami przycisku strzałki w lewo, aby przejść do ekranu.
Jeśli jesteś w tego typu rzeczach, jest to świetna dodatkowa funkcja, a możesz nawet dołączyć do tabel liderów innych użytkowników Garmin, aby wypróbować je w ciągu jednego dnia.
Ostrzeżenie: może to uzależnić.
Inteligentne treningi, regeneracja i sen
- Race Predictor wydaje się nierzetelny
- Brakuje umiejętności śledzenia snu
Śledzenie tego, co robisz, kiedy trenujesz, to jedno, ale jest coś więcej, niż poprawianie statystyk sesji.
Będąc w stanie zobaczyć wpływ twojego treningu, przewidzieć czas powrotu do zdrowia i zrobić wszystko, aby szybciej odzyskać, wszystkie są naprawdę przydatne, a Forerunner 235 oferuje dobry zestaw funkcji dla tego.
Po uruchomieniu otrzymujesz to, co Garmin nazywa „wysiłkiem szkoleniowym”, opartą na częstości akcji ocenę ogólnego wpływu treningu na bieg.
Następnie istnieje Doradca ds. Odzyskiwania, który informuje, ile czasu zajmie odzyskanie sprawności po ostatnim wysiłku.
Jednak w praktyce kwestionujemy wiarygodność tego, jako prawdziwego przewodnika.
Funkcja Sleep oferuje również funkcję Forerunner 235, która oferuje ocenę jakości Twojego czasu na poduszkę.
Garmin zasnął o 21:38 (byliśmy na kanapie, ale nie spaliśmy), podczas gdy Polar poprawnie rozpoznał, że zasypiamy godzinę później. według Garmina – mieliśmy prawie 12 godzin snu w porównaniu do 8 godzin Polar przez 46 minut.
Ogólnie rzecz biorąc, śledzenie snu Garmina może zostać wykonane, zanim dopasuje się do Polar, co oferuje takie rzeczy, jak łączna efektywność snu, dokładnie uchwycone zakłócenia snu i zaczyna przekształcać śledzenie snu w prawdziwie przydatny wgląd w trening.
