Withings Sleep Analyzer to cienka mata, która wsuwa się pod Twój materac, gdzie rejestruje zmiany ciśnienia i hałasu w nocy. Kalibracja jest procesem jednorazowym, a po skonfigurowaniu i podłączeniu do telefonu i sieci Wi-Fi będzie rejestrować wzorce snu każdej nocy bez dalszego wprowadzania.
Jest to dobry wybór, jeśli w nocy czujesz się niekomfortowo na monitorze fitness lub chcesz czegoś, co możesz po prostu ustawić i zapomnieć.
Otrzymasz nieco bardziej szczegółowe wyniki niż z nadgarstkowego urządzenia do monitorowania snu (głównie z powodu wykrywania hałasu). Wyniki są łatwe do przejrzenia rano i wydają się dość spójne z wynikami z monitorów fitness na nadgarstku. Nie opieralibyśmy się na szacowanym czasie budzenia, chociaż jest to być może najmniej ważny punkt danych, ponieważ możesz to sprawdzić sam po przebudzeniu.
Najłatwiej jest z niego korzystać, jeśli łóżko ma solidną ramę (jak tapczan). Jeśli masz stelaż łóżka z listew, musisz położyć matę na czymś mocnym na górze listew.
Cena i dostępność
Analizator snu Withings jest już dostępny i kosztuje 99,95 USD / 119,95 GBP (około 145 USD). Można go kupić bezpośrednio w Withings, ale jest również dostępny w Amazon.
Wykrywanie bezdechu sennego nie było dostępne przy uruchomieniu (prawdopodobnie z powodu konieczności zatwierdzenia przez FDA), ale zostało dodane w 2019 r. Poprzez aktualizację oprogramowania.
Projekt
Withings Sleep Analyzer to wąska, szara mata, którą umieszczasz pod materacem na tym samym poziomie co klatka piersiowa i łączysz się z telefonem przez Bluetooth za pomocą aplikacji Withings Health Mate.
Analizator snu nie zawiera baterii, co jest zrozumiałe, ponieważ wytwarzane ciepło może powodować ryzyko pożaru z powodu braku cyrkulacji powietrza pod materacem. Ogranicza to jednak zakres, w którym można go używać – chociaż kabel jest dość długi (około trzech metrów), potrzebujesz gniazdka elektrycznego stosunkowo blisko łóżka, aby utrzymać go przez noc podłączonym.
(Źródło zdjęcia: Withings)
Sposób, w jaki działa, jest interesujący i bardzo różni się od monitorów snu na nadgarstku. Większość danych jest gromadzona z czujnika pneumatycznego, który identyfikuje i rozdziela różne rodzaje ruchu. Na przykład może rozróżniać zmiany ciśnienia spowodowane przez tętno, oddech i wszelkie podrzucanie i obracanie w nocy.
Urządzenie zawiera również czujniki dźwięku, które izolują hałas chrapania i mogą oddzielić go od innych dźwięków, takich jak ruch na zewnątrz, cykl wirowania pralki i chrapanie partnera.
Konfiguracja i użytkowanie
Kalibracja urządzenia jest trochę czasochłonna, ale należy to zrobić tylko raz. Umieść matę pod materacem na wysokości klatki piersiowej (trzymając ją z boku łóżka, jeśli dzielisz ją z partnerem), podłącz ją do gniazdka sieciowego, a następnie zainstaluj aplikację Withings Health Mate (dostępną zarówno na Androida, jak i iOS) i podłącz do maty przez Bluetooth.
Jeśli nie masz jeszcze konta Health Mate, musisz je utworzyć, co będzie wymagało Twojego imienia i nazwiska, adresu e-mail, hasła oraz aktualnego wzrostu i wagi. Musisz także podłączyć Sleep Analyzer do domowej sieci Wi-Fi, więc miej pod ręką hasło podczas konfiguracji.
(Źródło zdjęcia: Withings)
Jest to ta sama aplikacja, z której korzystają inne urządzenia Withings, w tym urządzenia do monitorowania kondycji i inteligentne wagi, dzięki czemu możesz nimi zarządzać z jednego miejsca.
Po zakończeniu konfiguracja maty zajmie kilka minut. W tym czasie pod materacem możesz usłyszeć szumy, ale nie ma się o co martwić. Nie siedź na swoim łóżku, gdy to się dzieje. Aplikacja poinformuje Cię o zakończeniu procesu.
Gdy to zrobisz, po prostu idź spać jak zwykle, a statystyki snu pojawią się w aplikacji, gdy wstaniesz rano. Pamiętaj, że musisz pozostawić matę podłączoną do sieci.
Wyniki
Kiedy wstaniesz, otrzymasz mnóstwo statystyk dotyczących twojego snu. Nie zawsze masz czas, aby je w pełni przetrawić, więc dobrze jest zobaczyć, że masz na początku ogólny wynik, z bardziej szczegółową analizą, jeśli zdecydujesz się przejść dalej.
Otrzymasz ogólny „wynik snu”, który następnie zostanie podzielony na czas trwania, czas do snu, głębokość, czas na wstawanie, przerwy i regularność (mierzone przez kilka nocy). Jest to bardziej dogłębne niż dane, które otrzymujesz z urządzenia Fitbit, które oceniają tylko czas trwania snu, jakość (czas spędzony w głębokim i REM) i regenerację (połączenie tętna śpiącego i niepokoju).
Dotknięcie każdej z tych wyników spowoduje wyświetlenie wykresu pokazującego dane zarejestrowane przez Analizator snu przez całą noc. Towarzyszą temu porady dotyczące poprawy tego aspektu snu (takie jak wcześniejsze wstawanie do łóżka i utrzymywanie bardziej regularnych wzorców snu).
(Źródło zdjęcia: Withings)
Schemat snu lekkiego, głębokiego i snu REM) reprezentował to, czego oczekujemy od typowego 90-minutowego cyklu snu, tętno spoczynkowe było zgodne z danymi z naszej Fitbit Charge 4. Wynik „czasu na przebudzenie” wydawał się dziwny, zgłaszając że wciąż spaliśmy, kiedy zdecydowanie nie spaliśmy i piliśmy herbatę. Może to być spowodowane tym, że mamy dość niskie tętno spoczynkowe podczas czuwania (około 52 uderzeń / min).
Warto zauważyć, że chrapanie może często wskazywać na bezdech senny, ale stan może być również cichy, więc jeśli czujesz się wyjątkowo zmęczony nawet po dobrze przespanej nocy, zawsze dobrze jest zasięgnąć porady lekarza.
Kup jeśli
Nienawidzisz noszenia zegarka w nocy
Analizator snu Withings mieści się pod twoim materacem, a po zakończeniu wstępnej konfiguracji możesz o nim prawie zapomnieć. W ogóle nie poczujesz tego podczas snu i zobaczysz tylko kabel zasilający.
Chcesz poprawić jakość swojego snu
Analizator snu zapewnia szczegółowy podział nocnego odpoczynku każdego ranka, w tym porady, jak poprawić go w miarę upływu czasu (nawet jeśli nie jest to coś, co można kontrolować bezpośrednio).
Nie kupuj, jeśli
W pobliżu łóżka nie ma gniazdka elektrycznego
Analizator snu Withings nie ma akumulatora (ze względów bezpieczeństwa), dlatego należy go podłączyć do gniazdka ściennego. Podobnie, nie będziesz mógł z niego korzystać, jeśli twoje gniazdka są już zajęte przez ładowarkę do telefonu oraz maszynę lub lampę emitującą biały szum.
Jesteś zadowolony z wyników z zegarka
Withings Sleep Analyzer nie podaje dużo więcej danych niż dostajesz ze swojego monitora fitness i prawdopodobnie nie wystarcza, aby uzasadnić koszty, jeśli jesteś już zadowolony z danych z istniejącego urządzenia do noszenia.
- Zaokrągliliśmy najlepsze dostępne obecnie zegarki do biegania
